ヤクルト＆果物缶を使ってカリウムを抑えたスイーツレシピ☆
材料（2人分）
- 黄桃缶 ・・・1缶
- ヤクルト ・・・２本
- ガムシロップ ・・・１個(約13g)
作り方
1.黄桃缶の汁を捨てて、適当な大きさに切る。
2.ジッパー付きの袋に１、ヤクルト、ガムシロップを入れる。
３.空気を抜いて口を閉じ、黄桃缶を軽く潰しながらしっかり混ぜて、冷凍して器に盛る。
ポイント
乳酸菌は凍らせると活動休止状態になりますが、腸内で善玉菌の餌になってくれるので腸内環境を整える作用は変わりません☆
また、果物缶の汁にはカリウムが溶け出しているので、汁をしっかり切って使うことで、生の果物よりはるかにカリウム摂取を抑えることができます♪
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