腸内環境に必要なこと。

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皆様、こんにちは!

まだまだコロナ禍で不安な日々が続きますが、加えて、寒さが厳しくなって不安なのがインフルエンザ!

そんなこの時期は免疫力を上げてウィルスに負けないカラダ作りが重要です。




免疫力UPには腸内環境を整えることが重要で、プロバイオテクスプレバイオテクスを積極的に摂ることが大切です!



プロバイオテクスとは?

腸内に生息する菌の集団を変化させて、身体によい作用をもたらす生きた菌のこと。

例)ビフィズス菌、乳酸菌




プレバイオテクスとは?

特定の腸内細菌を活性化させ、身体によい作用をもたらすもの。

例)食物繊維、オリゴ糖など






つまりは、良い菌を取り込んで、成長に必要なエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂ることによって、
                                      腸内は良い環境になるのです!


 





そこで、今回は乳酸菌を含むチーズを使った簡単レシピをご紹介♪



「6Pチーズdeラビオリ風」←詳しい作り方はコチラをクリック♪



この冬も元気に乗り越えて、芽吹く春に備えましょう!

 

お食事に関してお困りごとなどございましたら、いつでもセントケアお食事相談窓口までお問い合わせください!

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