さらっと食べやすく高たんぱくなので、食欲のない時にもオススメです！
材料（2人分）
- 鶏ささみ ・・・２本
- 小松菜 ・・・２株
- 納豆 ・・・１パック
- めんつゆ(３倍) ・・・小さじ２
作り方
1.ささみは筋をとり、小松菜は１㎝長さに切る。
2.１を茹でる。
３.ささみを細かく割き、納豆、小松菜、めんつゆと和える。
ポイント
たんぱく質には動物性と植物性があります。
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たんぱく質をとる時に大切なことは、動物性と植物性をバランス良く摂取するということです。
動物性たんぱく質を豊富に含むささみ肉と、植物性たんぱく質を多く含む納豆を組み合わせることで、その両方を一度に摂ることができるので、おすすめです。
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