あっという間のサバカレーライス!

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ほぐして混ぜて温めるだけで、ひと味違ったカレーライスに変身!

材料(2人分)

  • お好きなレトルトカレー ・・・2人前
  • 鯖の缶詰        ・・・  1缶
  • ブロッコリー      ・・・ 30g
  • ごはん         ・・・360g         

 

 

作り方

1.鯖をほぐしてレトルトカレーに混ぜて、耐熱容器にのせる。

 

2.ラップをして電子レンジ600Wで3~4分温める。(時間は目安です)

 

3.ごはんにかけて、一口大の茹でたブロッコリーをのせて完成。

 

 

ポイント

お好きな味のカレーに鯖缶を加えることで、簡単にたんぱく質アップが出来ます☆

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