ほぐして混ぜて温めるだけで、ひと味違ったカレーライスに変身!
材料(2人分)
- お好きなレトルトカレー ・・・2人前
- 鯖の缶詰 ・・・ 1缶
- ブロッコリー ・・・ 30g
- ごはん ・・・360g
作り方
1.鯖をほぐしてレトルトカレーに混ぜて、耐熱容器にのせる。
2.ラップをして電子レンジ600Wで3~4分温める。(時間は目安です)
3.ごはんにかけて、一口大の茹でたブロッコリーをのせて完成。
ポイント
お好きな味のカレーに鯖缶を加えることで、簡単にたんぱく質アップが出来ます☆