サバ缶のポン酢あっさり煮 

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忙しくて時間がないけど和食が食べたい、そんな時!!

電子レンジとサバ缶で簡単に煮物が作れちゃいます♪

材料 1人分
  • サバ缶(水煮)・・・30g
  • 大根・・・40g
  • ポン酢・・・10g
  • 青味・・・お好みで

 

作り方

1.大根は皮をむき、1センチ厚さの半月切りにする




 

2.耐熱容器に1とひたひたの水を入れる
  



 

3.サランラップをふんわりとかけ600Wの電子レンジで5分加熱する



 

4.火傷に気を付けながら電子レンジから耐熱容器を取り出し、一度お湯を捨て、ポン酢とサバを加える



 

 


 

5.再度ラップをかけ600Wの電子レンジで3分加熱し出来上がり



 

 

 

 

ポイント

缶づめの魚は骨が軟らかくなるまで加工されているので従来の煮物より加熱時間が短く済みます





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