味噌とゴマの味染みやさしいおかず☆
材料(2人分)
- 白菜 ・・・100g
- 豚こま肉 ・・・60g
- みそ ・・・大さじ1
- すりごま ・・・大さじ1
- 砂糖 ・・・小さじ1
- 和風顆粒だし ・・・小さじ1
- 水 ・・・2カップ
- ミニトマト ・・・2個
作り方
1.耐熱皿に白菜を並べ、水(大さじ1)をふり、しっかりラップで密封して電子レンジで6分加熱する。
2.豚肉、味噌、砂糖を合わせ、白菜に薄く乗せてくるくる巻く。
3.水、和風顆粒だし、すりごまを鍋に入れ2を並べて蓋をし、白菜が柔らかくなるまで煮る。
4.最後にミニトマトを加えて蓋をして2分煮る。
ポイント
白菜はしっかりラップで密封することで、白菜自体の水分で蒸すことができます♫
また、味をつけた豚肉を巻くことで、少ない調味料でもしっかり味がついて美味しくなります☆
【関連レシピ】
*レタスときのこの豚ロール
*白菜と鶏のうまとろスープ(介護食)
*長芋の具沢山とろみスープ(介護食)
*やわらかハンバーグ(介護食)
*人参&じゃがいもde副菜2レシピ♪
*コンビーフ&白菜のホットサラダ
*漬物と豚肉のササッと炒め
*たくあんと豚肉のピリッと炒め
*やわらか豚の卵とじ
*秋ナスと豚肉のにんにくの芽炒め
*豚肉のクリーミーうどん
*疲労回復!豚肉とネギのにんにく炒め